Kā rūpēties par smaganu veselību?

Smaganu veselība nav tikai estētikas jautājums. Tā ietekmē vispārējo labsajūtu, spēju pilnvērtīgi ēst un pašsajūtu ikdienā. Turklāt pētījumi liecina, ka smaganu slimības var būt saistītas ar citām veselības problēmām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām. Šajā rakstā uzzināsiet 5 vienkāršus, ikdienā īstenojamus soļus, kas palīdzēs saglabāt smaganu veselību, kā arī sapratīsiet, kad ir svarīgi vērsties pie zobārsta. 

Izvēlieties pareizo zobu birsti un kopšanas līdzekļus

Pareiza zobu birste ir viens no priekšnoteikumiem veselām smaganām. Svarīgi izvēlēties tādu zobu birsti, kas ir saudzīga, taču tajā pašā laikā pietiekami efektīva. Speciālisti iesaka izmantot mīkstu vai vidēji mīkstu zobu birsti, jo pārāk cieta zobu birste var radīt mehāniskus bojājumus un veicināt smaganu jutīgumu. Ja pēc zobu tīrīšanas smaganas asiņo, tas norāda, ka zobu birste ir par cietu vai arī tīrīšanas tehnika ir pārāk agresīva.  

Ne mazāk svarīga ir zobu pasta, kas palīdz cīņā ar baktērijām. Svarīgi izvēlēties tādu zobu pastu, kas atbilst individuālajām vajadzībām. Mūsdienās pieejamas dažādas opcijas: jutīgiem zobiem un smaganām, balinošās, bērniem u.c. Tāpat jāseko līdzi, lai zobu pasta satur fluoru atbilstošā koncentrācijā.  

Tīriet zobus pareizi un pietiekami ilgi

Zobu tīrīšana ir ikdienas ieradums, taču bieži vien tas tiek darīts steigā un izmantojot nepareizu tīrīšanas tehniku. Lai nodrošinātu veselas smaganas, zobus ieteicams tīrīt vismaz divas reizes dienā (no rīta un vakarā, pirms gulētiešanas), katru reizi veltot tam vismaz 2 minūtes. Pareiza tīrīšanas tehnika paredz, ka jāveic apļveida kustības, zobu birsti turot aptuveni 45 grādu leņķī pret smaganām. Kustībām jābūt maigām un virzītām no smaganām uz zobiem, jo agresīvas, horizontālas kustības var traumēt smaganu audus un veicināt smaganu iekaisumu.  

Svarīgi pievērst uzmanību tam, lai rūpīgi notīrītu visas zobu virsmas. Labs "triks", kas palīdz to nodrošināt: tīrot zobus, iedomās sadalīt mutes dobumu 4 daļās, katrai daļai veltot vismaz 30 sekundes.  

Neaizmirstiet par starpzobu kopšanu

Lai arī zobu birste ir neaizstājama mutes dobuma kopšanas sastāvdaļa, tā nespēj iztīrīt šaurās vietas starp zobiem, kur visbiežāk uzkrājas ēdiena atliekas un baktērijas. Tieši starp zobiem visbiežāk sākas smaganu iekaisums, jo aplikums šajās vietās paliek nepamanīts, kā rezultātā netiek noņemts. Tādēļ ikdienā ir svarīgi izmantot zobu diegu vai starpzobu birstītes, kas palīdz rūpīgi iztīrīt šīs grūti aizsniedzamās vietas.  

Regulāra starpzobu kopšana palīdz samazināt smaganu asiņošanu, nepatīkamu aromātu un iekaisuma risku. Šis solis aizņem tikai dažas minūtes, taču sniedz būtisku ieguldījumu smaganu veselībā. 

Pievērsiet uzmanību uzturam un vitamīniem

Smaganu veselību būtiski ietekmē arī uzturs, jo ar veselīgu un sabalansētu uzturu ir iespējams nodrošināt organismu ar nepieciešamajām vielām audu atjaunošanai un aizsardzībai. Piemēram, ļoti svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz C vitamīna, jo tas palīdz uzturēt smaganas stipras un veicina kolagēna veidošanos. Savukārt pārmērīgs cukura daudzums uzturā veicina baktēriju vairošanos un aplikuma veidošanos, un tas var izraisīt smaganu iekaisumu. Nepilnvērtīgs uzturs, kurā trūkst svaigu dārzeņu, augļu un minerālvielu, var padarīt smaganas jutīgākas un uzņēmīgākas pret infekcijām.  

Regulāri apmeklējiet zobārstu! 

Pat tad, ja liekas, ka mutes dobuma veselība ir laba, ir nepieciešams apmeklēt zobārstu. Tikai tā ir iespējams savlaicīgi pamanīt un novērst problēmas, pirms tās pāraugušas daudz nopietnākās problēmās. Diemžēl lielākā daļa pie zobārsta dodas tikai tad, kad parādās sāpes, taču šajā brīdī problēma jau var būt attīstījusies. Savlaicīga vizīte pie zobārsta palīdz izvairīties no sarežģītākām un dārgākām procedūrām nākotnē. 

Zobārstu ieteicams apmeklēt vismaz divas reizes gadā, savukārt zobu higiēnistu – vienu reizi gadā. Zobārsts novērtēs mutes dobuma stāvokli un vajadzības gadījumā veiks nepieciešamo ārstēšanu. Zobu higiēnists veiks profesionālu mutes dobuma higiēnu jeb palīdzēs atbrīvoties no zobakmens un aplikuma, no kura nav iespējams atbrīvoties mājas apstākļos.  

Kā saprast, ka jums varētu būt smaganu iekaisums? 

Smaganu iekaisums bieži attīstās nemanāmi, tādēļ ir svarīgi prast atpazīt pazīmes, kas var par to liecināt. Populārākās smaganu iekaisuma pazīmes: 

• smaganu asiņošana zobu tīrīšanas laikā. Ja pamanāt asinis uz zobu birstes vai izspļaujot zobu pastu, tas nav normāli un tas nepāries pats no sevis. Tā ir skaidra norāde, ka smaganas ir kairinātas vai iekaisušas;
• smaganu pietūkums vai apsārtums. Veselas smaganas ir rozā krāsā un vienmērīgas, savukārt pietūkušas un apsārtušas smaganas liecina par aktīvu iekaisuma procesu;
• nepatīkama smaka no mutes. Nepatīkama smaka bieži rodas baktēriju dēļ. Pat ja zobus tīrāt regulāri, iekaisušas smaganas var radīt pastāvīgu nepatīkamu smaku;
• jutīgums ēšanas laikā. Īpaši, ja diskomforts rodas, košļājot cietāku ēdienu vai dzerot aukstus dzērienus. 

Šo simptomu gadījumā ieteicams savlaicīgi konsultēties ar zobārstu, lai novērstu nopietnāku problēmu attīstību! 

Veselas smaganas nav nejaušība, bet gan apzinātu ikdienas ieradumu rezultāts. Rūpīga zobu un starpzobu kopšana, pareizi izvēlēti mutes dobuma kopšanas līdzekļi, sabalansēts uzturs un regulāras vizīties pie zobārsta un zobu higiēnista ir veselu un stipru smaganu pamats! Tikai profesionālis var pamanīt izmaiņas, tādējādi savlaicīgas vizītes palīdz novērst gan smaganu iekaisumu, gan nopietnākas problēmas, kas var ietekmēt ne tikai mutes veselību, bet arī vispārējo veselības stāvokli un pašsajūtu. 

Regulāras rūpes par smaganām ir ilgtermiņa ieguldījums jūsu veselībā. Jo agrāk sāksiet, jo vieglāk būs saglabāt veselu un skaistu smaidu. Apines Klīnika gaidīs jūs uz jūsu regulāro zobārsta un zobu higiēnista vizīti! Mūsu klīnikā strādā pieredzes bagāti, sertificēti ārsti un higiēnisti, kuri piedāvā gan augstas kvalitātes pamata zobu ārstēšanu, gan sarežģītas ķirurģiskas manipulācijas, gan arī mutes dobuma estētikas procedūras. 

Uz sarakstu